性格与脾气：可塑性探讨与自我管理实践

大家好，今天我们聚焦于一个引人深思的话题：性格与脾气是否可以改变。在探讨这个问题之前，首先需要明确，我们讨论的主题是性格的可塑性以及如何通过自我管理来实现性格的转变。

一、性格与脾气的定义

性格是指一个人在长期生活过程中形成的稳定的行为模式和心理特征，它影响着一个人的思想、情感和行为。脾气则是指一个人在特定情境下表现出的情绪反应。性格是内在的，而脾气是外在的。

二、人格类型与性格可塑性

心理学家经过长期研究，确定了五种基本的人格特质，即开放性、尽责性、宜人性、神经质和外向性。这些特质共同构成了我们所说的大五人格模型。研究表明，人的性格并非一成不变，生活中的一些事件，如稳定的恋爱关系、职业和工作的变化，都会使人们的性格发生改变。

三、性格改变的实例

1. 成熟定律：随着年龄的增长，人们的责任心等正面性格特征会增强，而负面性格特征则会减弱。心理学家将这种现象称为“成熟定律”。

2. 快乐心情的影响：一项研究发现，保持快乐的心情有助于改变性格。快乐的人往往更随和、更有责任感。

四、如何管理自己的性格

1. 认清自己：我们要认识到性格中有哪些因素对我们构成了影响。如果一个人总是责怪别人，导致被解雇，那么他就需要意识到需要改变。

2. 了解气质：气质是先天的，但会影响性格的形成。了解自己的气质特点，发挥优势，规避劣势，对于职业选择等具有重要意义。

3. 改变态度：性格是后天习得的，改变态度是改变性格的第一步。改变态度，必然导致积极的行为。

4. 意志力与理智：一个人的意志力和理智水平也会影响性格的形成。培养良好的意志力和理智特征，有助于塑造积极性格。

5. 情绪管理：良好的情绪管理能力会让一个人更容易表现出积极乐观的心境。

五、改变性格的五步法

1. 明确目标：弄清楚改变哪些性格特征对你最有利。

2. 从行为入手：从你自己的行为着手，辨别在你看来给你造成最多麻烦的行为，并努力改变这种行为。

3. 逐步改变：改变始于一个行为，先驾驭一项行为，再尝试改变另一项行为。

4. 持之以恒：回顾你的取得的进展，为自己提供积极的心理强化。

5. 持续改进：在你的新行为形成习惯之后，再找出一个新的、更重要的领域进行改进。

性格是可以改变的，而且可以从根本上改变。只要我们充分发挥自己的主观能动性，愿意去做，就一定能够实现性格的转变。